Contema

Наши ножки. Скажем отекам: "Нет!"

Стройные женские ножки! Они способны свести с ума! Услышав стук женских каблучков, мужчины инстинктивно сворачивают шеи. Многим женщинам это приятно. :-) Но гораздо менее приятно, точнее даже совсем-совсем неприятно - это бегать целый день на каблуках, а вечером наблюдать отеки на своих ножках. А утром - вообще кошмар, не влезать в любимые и уже разношенные туфли!

Отечность ног - неприятная штука и знакома она не только тем, кто носит каблук. Она случается у многих людей, причины, по которым отекают ноги, могут быть разными, поэтому при возникновении этой проблемы, нужно обратиться к врачу. Но будем надеяться, что с вашим здоровьем все в порядке и попробуем исправить ситуацию.

Возможно, что причина отечности прячется в излишнем весе. Измерьте свой рост и вес, вычислите индекс массы тела и если вам есть, над чем поработать, не теряйте понапрасну времени. Представляете, каково это, вашим ножкам таскать на себе столько всего лишнего?


Отечность ног и всего тела зависит от питания. Если вы употребляете много соли и мало калия, то задержка жидкости в организме вам обеспечена. Пересмотрите свое меню, включите в рацион петрушку.

Очень важно много пить. Если вы думаете, что при отеках пить нужно меньше, ведь в организме и так полно лишней жидкости, то все с точностью до наоборот! Организм потому и накапливает жидкость - ему ее недостает! Точно так же как и с запасом жира - если вы кушаете понемного, но часто, метаболизм ускоряется и вы не набираете вес. Если же вы едите один-два-три раза в день, но помногу, все уйдет в лишние килограммы.

Имейте в виду, что пить нужно именно воду. Чай, кофе, соки и т.д. не в счет! Кстати, этими напитками злоупотреблять не нужно, кроме зеленого чая - он хорошо способствует выведению лишней жидкости.

Многие жалуются, что не могут пить большое количество воды. На самом деле это просто. Выпивайте стакан воды утром, затем за полчаса перед каждым приемом пищи. Пить незадолго до сна (так же, как и есть), не нужно. Но и мучиться от жажды тоже. Захотелось попить, попейте, но не переусердствуйте. И не ешьте вечером продукты, которые вызывают жажду.

Также от отеков ног помогает контрастный душ и массаж по ходу лимфотока снизу вверх. В продаже есть множество средств, которые облегчает ваше положение. Заботьтесь о своем здоровье и будьте красивыми!
Предыдущий пост
« Следующий пост
Следующий пост
Предыдущий пост »