Contema

Ежедневник занятой минималистки. Делюсь опытом



Возвращаясь с традиционной утренней пробежки, я вдруг услышала:

- Мадам, какой сегодня день?

Вопрос раздался со стороны соседнего с моим домом, я обернулась и увидела пожилую француженку. И стала вспоминать:

- Ммм... Воскресенье! Да, точно, воскресенье.

Вот как бывает, когда работаешь на себя, следуешь своему собственному ритму и графику и даже не заморачиваешься о том, какой день недели на общем календаре.

Как-то я рассказывала про свою трехдневную систему планирования времени, а сейчас поведаю о том, как я веду ежедневник, конечно, он уже адаптирован под те дела, что актуальны для меня на сегодняшний момент.

Хотела снять подробное видео, да уж слишком шумно сегодня, поэтому обошлась анонсом на ютубе, но по фото и тексту вы легко все поймете.


Кому подойдет этот ежедневник? Минималистам, которые стараются успевать все по максимуму и не запускать текущие дела, а также тем, кто ставит перед собой конкретную цель или цели, и прокрастинаторам, которые хотят разгрести дела давно минувших дней запущенные.

Как и во всех своих статьях, я стараюсь подсказать основную идею, а далее призываю всех включить воображение, креативить по полной и переделывать мои советы под себя.

Ну что ж, поехали. В качестве ежедневников я люблю использовать толстые тетради в клетку на кольцах формата A5 - они легко помещаются в сумку и позволяют делать записи "на коленке".

Каждый ежедневник я завожу на один сезон. Я давно заметила, что начинать блокнот мне всегда интересно, нравится его заполнять и следовать написанному, затем я немного сдуваюсь, расслабляюсь и ленюсь, а в конце сезона мне снова хочется активности. Вот так я и хитрю сама с собой, организовывая дела, подстраивая их под особенности моего характера.

И, конечно, новенькая незаюзанная тетрадь, да еще с обложкой, подходящей конкретному сезону, весьма меня мотивирует.

Кстати, во Франции найти такие тетради в клетку не так-то и просто, как только я вижу блокнот с красивой обложкой, он обязательно оказыватся в клетко-линейку. Лично я такие обхожу стороной в таких писать не могу вообще.


Итак, на каждую неделю я отвожу по две странички. Каждую из них я разлиновываю на 7 дней. Пользуюсь цветными ручками. Как показал опыт, излишняя пестрота в виде маркеров и стикеров меня отвлекает. Ежедневник минималиста должен быть строгим.

Страничку на сезон мы разлиновали, теперь приступаем к заполнению ежедневника. На первой странице я пишу числа и дни недели, их, так и быть, можно отметить цветом. Затем я заполняю все графы, чередуя их.

Я вношу в ежедневник дела из определенных сфер жизни, рутинные, необязательные к исполнению, но если их запустить, то это очень скажется на качестве жизни. Если же пропустить один раз, то ничего страшного не произойдет, через три дня все можно наверстать. И даже если не сделать что-то два раза, тоже ничего, а вот при традиционном планировании на неделю такой небрежный подход приведет к завалу. Сейчас на примере поймете, почему.

Я записала такие сферы: дом, красота, дела (подробно это писать словами в ежедневнике нет необходимости, я сделала это для наглядности). Каждый день я должна делать какую-то рутину из каждой категории. Важный момент: сюда не входят дела, которые мы не забываем сделать, как то мытье посуды, чистка зубов и прочее. А записываем мы то, о чем легко забываем, или то, над чем нужно пошагово работать, чтобы достигнуть результата. Например, разбор холодильника. Или маникюр. Или обновление сайта. Или приседания. Ну и так далее. Не успеваем в эти три дня - делаем в следующие, без паники.


Вы можете планировать так, как вам угодно. Например, сфера "дом": первые три дня - уборка в холодильнике, вторые три дня - разборки в Нью-Йорке кухонного шкафчика, затем - мытье плафонов на кухне и так далее. Важно то, что на все это у вас не должно уходить много времени, мы помним, что мы ну очень занятые минималисты.

Также на этой странице я записываю все важные дела, которые мне необходимо сделать в определенный день.

Вторая страница - мотивирующая. На ней можно написать цитату, которая будет вдохновлять вас всю неделю, либо отмечать свои продвижения к цели.

Ну, например. Решили вы сбросить 10 кг. Распределите эту цель на сезон. На второй странице можно написать следующее: вес, объемы, мотивирующая цитата/подарок.

Так, вы должны взвешиваться каждый день, но записывать только тот вес, который меньше предыдущего, чтобы не расстраиваться, если что-то вдруг пошло не так. Написанная на бумаге цифра отпечатается у вас в голове и даже если на следующий день на весах вы увидите большую цифру, все равно вера в успех у вас не исчезнет. Почитайте заодно о том, почему полезно писать от руки и как это влияет на восприятие информации мозгом.

Объемы не нужно измерять каждый день, а вот раз в три дня - почему бы и нет? Они не будут уходить так быстро, но зато вы сможете контролировать количество принимаемой жидкости и продуктов, как приводящим к отекам, так и избавляющим от них.

Ну и самая приятная графа: подарок. Обязательно балуйте себя раз в три дня хоть чем-нибудь. Неважно чем! Пусть это будут хоть ватные диски, которые у вас закончились и вы просто собирались их купить. Вот возьмите и купите их осознанно, внушая себе мысль о собственной неотразимости и мечтая о том, четко представляя себя такой, какой вы станете и чем себя побалуете, когда достигнете цели. Подробнее о подарках - чуть ниже.


На оборотной стороне каждого листа я пишу основную цель недели. Я люблю начинать понедельники с чистого листа, поэтому никаких исчерканных страниц я не накапливаю дабы не давать шансов прокрастинации, глядя на кучу несделанного. Поэтому я сразу все планирую так, чтобы можно было это сделать в конкретный период, и лишь в крайнем случае переношу дела.

Идем дальше. Закончился понедельник, можно подвести итоги и освободить свою голову от ненужной информации. А заодно и расхламить ежедневник. Я беру ножницы и отрезаю понедельник по отчерченной линии.

И вот - чудо! Перед нами открывается новый день с новыми планами и проектами, мы можем отмечать наше продвижение к цели, а еще нас приятно радует маячащий на горизонте подарок.

Так, мы отрезаем каждый день (вспомните отрывные календари наших бабушек), а в конце недели отрываем и выбрасываем вторую страничку.

Важно: при планировании цели на неделю на оборотной стороне страницы учитывайте то, что вы будете отрезать дни недели (чтобы не потерять нужную информацию).

Поэтому есть два варианта: отрезать день недели, но не вырывать этот кусочек, а временно перекинуть на другую сторону, либо записывать дела в определенном порядке и делать понемногу каждый день. Неделя прошла - а вы и сами не заметили, как маленькими шажками пришли к цели.

Что еще я записываю в таком ежедневнике? В конце я оставляю несколько страниц благодарности на каждый месяц и каждый день записываю там то, за что я могу поблагодарить Вселенную.

А теперь, как я обещала выше, про подарки. Вы можете расписать на каждой строчке ваш вес в убывающем порядке до необходимой цифры и напротив каждой из них написать, чем вы себя побалуете. Чем больше килограммов сбросили, тем более ценный подарок можете себе сделать. Это прекрасная мотивация!


Еще несколько страниц я оставляю для идей, которые меня посещают, на черновики, а если тетрадь достаточно толстая, то в нее же записываю правила и новые слова изучаемого языка, в данный момент это продвигающийся у меня со скрипом арабский. Таким образом, вся нужная информация у меня всегда под рукой, а ничего лишнего не накапливается ни в голове, ни где-либо еще. А к концу сезона от ежедневника остается лишь обложка.

А какие системы планирования используете вы? Делитесь вашими идеями в моей группе во вконтакте, на фейсбуке и в одноклассниках. И не забывайте заглядывать ко мне в инстаграм - там красиво!

P.S. В ходе фотосъемки ежедневника ни одна шоколадка не пострадала не была съедена, а только послужила фоном.
Предыдущий пост
« Следующий пост
Следующий пост
Предыдущий пост »