Для начала возьмите за правило высыпаться. Как бы вы ни любили ночной образ жизни, без полноценного отдыха вам будет не обойтКаись. Возможно, поначалу вам будет легко ложиться поздно, а вставать рано, но впоследствии организм потребует возместить ему все недосыпы. Не допускайте этого и спите 7-9 часов в сутки.
Если есть возможность, приучайте себя к более раннему отходу ко сну и просыпанию постепенно, просто каждый день переводите будильник на более раннее время. Желательно не ломать себя, т.е. если вы еще не привыкли просыпаться в новое время, привыкните, а затем снова ставьте будильник на "пораньше".
Будильник лучше ставить подальше от кровати, но так, чтобы его было слышно. Тогда не будет риска выключить его и снова очутиться в объятьях Морфея.
Продумайте мелодию для будильника. Если она будет слишком тихой и спокойной, вы не услышите ее, если же это будут трубы и фанфары, то вы подскочите на кровати от неожиданности, а это совсем нехорошо. Попробуйте несколько мелодий, пока не подберете подходящую для себя.
Спать лучше в темной комнате, а вот просыпаться в такой комнате сложновато. Другое дело, если солнечный свет проникает в комнату и веселые лучики манят вас следовать за ними, а не валяться в постели.
Заранее придумайте себе утреннюю "приятность". Это может быть ароматный гель для душа, мягкий банный халатик, вкусный завтрак, поход в магазин за чем-то вкусным перед работой, бег, прогулка с ребенком (а с хорошей коляской Emmaljunga Viking она станет вдвойне приятной) или с собакой (можно приобрести какой-то классный наряд для этой цели) ну и т.д.
В общем, это не так уж и сложно, было бы желание. Помните главное правило: для того чтобы выспаться, нужно ложиться спать не в тот же день, в который нужно вставать. :-) Спокойной вам ночи!