До лета в России осталось всего несколько дней, до нашего французского лета - чуть больше. Наши улицы просто заполонили желающие подтянуть фигуру после зимних обжорств. На каждом шагу всадники, велосипедисты, бегуны и т.д. Обожаю это время года! Больше солнца, движений и овощей и фруктов! На тортики-пироженки даже и не тянет. Ну разве что на мороженое. Я эту проблему давно решила - вместо мороженого готовлю себе всякие разные смузи.
Один из любимых ингредиентов - банан. Смешивая его с другими продуктами (йогурты, молоко, клубника, какао и т.д.), можно порадовать самого капризного гурмана. Бытует мнение, что от бананов полнеют. Полная ерунда! Конечно, если уплетать булки с круассанами и дополнительно съедать кило бананов зараз, вряд ли стоит рассчитывать на отвес. А если заменить те же самые булки бананово-клубничным смузи, то килограммы как раз таки могут вас покинуть.
А если вы занимаетесь спортом, то бананы просто необходимы вам для того, чтобы вас не мучили судороги в мышцах.
Бананы помогут вам утолить голод, при этом вы не будете чувствовать тяжесть в желудке, а клетчатка наладит процесс пищеварения. К тому же бананы лечат от депрессии, благодаря содержащемуся в триптофану.
В бананах также содержится калий, который помогает справиться с гипертонией. А еще бананы удерживают кальций в организме, тем самым способствуя укреплению наших костей.
Видите, как много пользы в бананах? А главное, они всем доступны! Поднимайте себе настроение и будете здоровы!
Ну и, конечно, не забывайте о том, что меню должно быть разнообразным, так что балуйте себя почаще - доставка пиццы в Тюмени - и не нужно проводить время у плиты!